داس بوشلۇقىڭىزنى كۈچەيتىشنىڭ پايدىسى

داس بوشلۇقى مۇسكۇلى بەدەننىڭ يادرولۇق مۇقىملىقىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى بولۇپ ، دوۋساق ، بالىياتقۇ ۋە ئۈچەينى يۆلەشكە مەسئۇل. قانداقلا بولمىسۇن ، ھامىلدارلىق ، تۇغۇت ، قېرىش ۋە باشقا ئامىللار سەۋەبىدىن بۇ مۇسكۇللار ۋاقىتنىڭ ئۆتۈشىگە ئەگىشىپ ئاجىزلايدۇ. داس بوشلۇقى مۇسكۇلى ئاجىزلاش سۈيدۈكتىن زەھەرلىنىش ، داس بوشلۇقى ئەزالىرىنىڭ كۆپىيىشى ۋە جىنسىي قانائەتلىنىشنىڭ تۆۋەنلىشىنى كەلتۈرۈپ چىقىرىدۇ. تەلىيىمىزگە ، بۇ مۇسكۇللارنى كۈچەيتىشنىڭ ئۇسۇللىرى بار ، 5 پارچە داس بوشلۇقى مۇسكۇلى مەشقاۋۇلى يۈرۈشلۈكى سىزنىڭ كۈچلۈكرەك داس بوشلۇقىغا ئېرىشىشىڭىزگە ئاجايىپ پايدىلىق.

داس بوشلۇقى مۇسكۇلى مەشقاۋۇلى يۈرۈشلۈكىنى ئىشلىتىشنىڭ بىر قانچە مۇھىم پايدىسى بار. ھەممىدىن مۇھىمى ، داس بوشلۇقى مۇسكۇلىڭىزنى كۈچەيتىش سۈيدۈكتىن زەھەرلىنىش ئالامەتلىرىنىڭ ئالدىنى ئالىدۇ ۋە پەسەيتىدۇ. بۇ بالا تۇغقان ئاياللار ياكى ياش بىلەن مۇناسىۋەتلىك مۇسكۇللارنىڭ ئاجىزلىشىنى باشتىن كەچۈرۈۋاتقان شەخسلەر ئۈچۈن پايدىلىق. يۈرۈشلۈك ھەر خىل قوراللارنى ئىشلىتىپ نىشانلىق مەشىقلەرنى قىلسىڭىز ، داس بوشلۇقى مۇسكۇلىڭىزنىڭ كۈچى ۋە چىدامچانلىقىنى يۇقىرى كۆتۈرەلەيسىز ، بۇنىڭ بىلەن دوۋساقنى تېخىمۇ ياخشى كونترول قىلىپ ، ئېقىپ كېتىش ئاز بولىدۇ.

بۇنىڭدىن باشقا ، كۈچلۈكرەك داس بوشلۇقى يەنە داس بوشلۇقى ئەزالىرىنىڭ يىمىرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئالالايدۇ ، بۇ ئەھۋال دوۋساق ، بالىياتقۇ ياكى تۈز ئۈچەي قاتارلىق ئەزالارنىڭ جايىدىن تېيىلىپ كېتىشى. ياخشى بولغان داس بوشلۇقى مۇسكۇلى تەمىنلىگەن قوللاش بۇ ئەزالارنى مۇۋاپىق ئورۇنغا قويۇپ ، يىمىرىلىش خەۋىپى ۋە مۇناسىۋەتلىك بىئاراملىق ۋە ئەگەشمە كېسەللىكلەرنى ئازايتالايدۇ.

ئۇنىڭدىن باشقا ، داس بوشلۇقى مۇسكۇلى مەشقاۋۇلى يۈرۈشلۈكىنى ئىشلىتىشمۇ جىنسىي ئىقتىدار ۋە قانائەتلىنىشنى ياخشىلايدۇ. كۈچلۈك داس بوشلۇقى مۇسكۇلى جىنسىي قوزغىلىش ۋە ئورگانىزىم ئۈچۈن ، شۇنداقلا جىنسىي پائالىيەت جەريانىدا ئىزچىللىقنى ساقلاشتا ئىنتايىن مۇھىم. مەشقاۋۇللار گۇرۇپپىسىنىڭ ياردىمىدە داس بوشلۇقى مەشىقىنى دائىملىق ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، جىنسىي ساغلاملىقىڭىز ۋە ئىشەنچىڭىزنى ئاشۇرالايسىز.

بۇ ئالاھىدە پايدىلاردىن باشقا ، داس بوشلۇقى مۇسكۇلىڭىزنى كۈچەيتىش يەنە ئومۇمىي يادرولۇق مۇقىملىق ۋە تۇرقىڭىزغا تۆھپە قوشىدۇ. بۇ بەل ئاغرىقىنىڭ خەۋپىنى ئازايتىپ ، ھەر خىل بەدەن چېنىقتۇرۇش ئىقتىدارىڭىزنى ئۆستۈرىدۇ. تەڭپۇڭلۇق ۋە مۇقىملىقنى ساقلاشتا كۈچلۈك يادرو ئىنتايىن مۇھىم ، داس بوشلۇقىدىكى چېنىقىش ھەر قانداق ئەتراپلىق چېنىقىش ئادىتىنىڭ مۇھىم تەركىبىي قىسمى.

5 پارچە داس بوشلۇقى مۇسكۇلى مەشقاۋۇلى يۈرۈشلۈكىنى ئىشلەتكەندە ، ئاستا-ئاستا باشلاش ۋە چېنىقىشنىڭ سالمىقىنى تەدرىجىي ئاشۇرۇش كېرەك. ئەڭ يېنىك قارشىلىق بىلەن باشلاڭ ۋە مۇسكۇلىڭىز كۈچەيگەندە ئاستا-ئاستا يۇقىرىغا قاراپ ئىشلەڭ. ئىزچىللىق ئاچقۇچ ، شۇڭا ئەڭ ياخشى نەتىجىگە ئېرىشىش ئۈچۈن داس بوشلۇقى مەشىقىنى كۈندىلىك ئادىتىڭىزگە كىرگۈزۈشكە تىرىشىڭ.

دىققەت قىلىشقا تېگىشلىكى شۇكى ، ئەگەر سىزدە بار بولغان داس بوشلۇقى ساغلاملىقى مەسىلىسى بولسا ، مەسىلەن داس بوشلۇقى ئاغرىقى ياكى داس بوشلۇقى قالايمىقانلىشىش قاتارلىق مەسىلىلەر بولسا ، يېڭى چېنىقىش ئۇسۇلىنى باشلاشتىن بۇرۇن ، ساغلاملىق مۇتەخەسسىسى بىلەن مەسلىھەتلىشىڭ. ئۇلار شەخسىي ئېھتىياجىڭىز ئۈچۈن بىخەتەر ۋە ئۈنۈملۈك ئۇسۇلدا ئورۇنلاشتۇرۇلغان داس بوشلۇقى مۇسكۇلى مەشقاۋۇلى ئىشلىتىشكە يېتەكچىلىك قىلالايدۇ.

خۇلاسىلىگەندە ، داس بوشلۇقى مۇسكۇلى مەشقاۋۇلى يۈرۈشلۈكىنى ئىشلىتىشنىڭ پايدىسى ناھايىتى كۆپ. سۈيدۈكتىن زەھەرلىنىش ۋە داس بوشلۇقى ئەزالىرىنىڭ يىمىرىلىشىنىڭ ئالدىنى ئېلىشتىن جىنسىي ئىقتىدار ۋە ئومۇمىي يادرولۇق مۇقىملىقنى ياخشىلاشقىچە ، داس بوشلۇقى مۇسكۇلىڭىزنى كۈچەيتىشنىڭ تەسىرى سىزنىڭ تۇرمۇش سۈپىتىنى زور دەرىجىدە ئۆستۈرىدۇ. نىشانلىق داس بوشلۇقى مەشىقىنى سۈپەتلىك مەشقاۋۇللار گۇرۇپپىسىنىڭ ياردىمىدە دائىملىق ئادىتىڭىزگە كىرگۈزسىڭىز ، ئاكتىپ قەدەم بىلەن داس بوشلۇقى ساغلاملىقى ۋە ئومۇمىي ساغلاملىققا قاراپ ئىلگىرىلىيەلەيسىز.